Что делать, если вес остановился и не уменьшается?

Что делать, если вес остановился и не уменьшается?

Я проинформирую Вас почему так может происходить. Если интересно, ставим лайк

ДЕЛАЯ репост — вы помогаете нам оберегать многих людей от ошибок при снижении веса
___
Итак, что вы делаете не так:
— не употребляете достаточное количество ЖИДКОСТИ, овощей и зелени, а также полиненасыщенных жиров. Обязательно следите за этим,
— Едите одно и то же, совсем не делая свой рацион разнообразным,
— не следите за режимом сна, ведь СОН также способствует похудению,
— не следите за своим питанием, не делая акцент на здоровые продукты,
— Долгое время не меняете НАГРУЗКИ или вообще не занимаетесь спортом,
— Есть проблемы со здоровьем, гормонами или щитовидкой,
Если вы устраните эти недостатки, то и стрелка на весах начнет двигаться вниз.

Но, чтобы вам было проще, я предлагаю вам свою авторскую программу «СПРИНТ», где устанавливается контроль над вашими тренировками и рационом!
https://bestbody.com.ua/sprint

Также попробуйте изменить немного свой образ жизни, например:
— Начните заниматься спортом🏋🏻Периодично нужно менять программу тренировок, когда начался застой и нет прогресса,
— Правильно питайтесь: утром — углеводы, белки, овощи всегда, вечером — белки, жиры и овощи / салаты,
— Пейте достаточное количество жидкости, не менее 1,2 л воды,
— Обязательно употребляйте полиненасыщенные жиры, вы найдете их в рыбе, орехах, масле и авокадо,
— Не забывайте о белках, они — двигатели процесса похудения!
Сюда входит: нежирное мясо, рыба, творог, кефир, бобовые и т.д.
— Высыпайтесь. Отводите на сон примерно 7-8 часов. Старайтесь ложиться не позднее 23 ч это важно. Знаете что такое циркадные ритмы?
— Ешьте меньше, но чаще, тогда вы не будете чувствовать голод. Разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2,5-3 часа.

И главное — как можно быстрее переходите от желаний к действиям

ЗАПИСАТЬСЯ НА
БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ