Що робити, якщо вага зупинилась та не зменшується?

Що робити, якщо вага зупинилась та не зменшується?

Я проінформую Вас чому так може відбуватися. Якщо цікаво, ставимо лайк ❤️

РОБЛЯЧИ РЕПОСТ – ви допомагаєте нам оберігати багатьох людей від помилок при зниженні ваги☝🏻
___
Тож , що ви робите не так:
- Не вживаєте достатню кількість РІДИНИ, овочів та зелені, а також поліненасичених жирів. Обов‘язково слідкуйте за цим,
- Їсте одне й те ж, зовсім не роблячи свій раціон різноманітним,
- Не слідкуєте за режимом сну, адже СОН також сприяє СХУДНЕННЮ, 😉
- Не слідкуєте за своїм харчуванням, не роблячи акцент на здорові продукти,
- Довгий час не змінюєте НАВАНТАЖЕННЯ чи взагалі не займаєтесь спортом,
- Маєте проблеми зі здоров'ям, гормонами чи щитовидкою,
Якщо ви усунете ці недостатки, то і стрілка на вагах почне рухатись донизу.

☝🏻Але, щоб вам було простіше, я пропоную вам свою авторську програму "СПРИНТ", де встановлюється контроль над вашими тренуваннями та раціоном!
https://bestbody.com.ua/sprint

Також спробуйте змінити трохи свій спосіб життя, наприклад :
- Почніть займатися спортом🏋🏻Періодично потрібно змінювати програму тренувань, коли почався застій і немає прогресу,
- Правильно харчуйтесь: вранці – вуглеводи, білки, овочі завжди, ввечері – білки, жири та овочі/салати,
- Пийте достатню кількість рідини, не менше 1,2 л води,
- Обов'язково вживайте поліненасичені жири, ви знайдете їх в рибі, горіхах, олії та авокадо,
- Не забувайте про білки, вони – двигуни процесу схуднення!
Сюди входить: нежирне м'ясо, риба, сир, кефір, бобові і т.д.
- Висипайтесь 😴 Відводьте на сон приблизно 7-8 годин. Старайтесь лягати не пізніше 23 год☝🏻 це важливо. Знаєте що таке циркадні ритми? 🕗
- Їжте менше, але частіше, тоді ви не будете відчувати голод. Розбийте великі порції на маленькі та споживайте їх через кожні 2,5-3 години.

І головне – якнайшвидше переходьте від бажань до дій 💪🏻👍🏻

Залиште коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *