Я проінформую Вас чому так може відбуватися. Якщо цікаво, ставимо лайк РОБЛЯЧИ РЕПОСТ – ви допомагаєте нам оберігати багатьох людей від помилок при зниженні ваги ___ Тож , що ви робите не так: – Не вживаєте достатню кількість РІДИНИ, овочів та зелені, а також поліненасичених жирів. Обов‘язково слідкуйте за цим, – Їсте одне й те…
Read MoreІнсулінорезистентність!
Пост про те, як відповідний режим харчування та тренувань відновлює чуттєвість клітин до інсуліну, та знижує небезпечний рівень цукру в крові. Результат ДО 28.02.2019 Інд HOMA – 4,30 Результат ПІСЛЯ 20.03.2019 Інд HOMA – 1,10 Після консультації з Русланом та ознайомлення з його станом здоров’я, ми з тренером Іриною вирішили проводити підсумки нашої роботи не…
Read MoreХвороби та тренування
У весняний сезон нікуди не подітися від різних вірусних захворювань. Звичайно, я всією душею за “загартовуємося і не хворіємо”, але ось наприклад дуже загартовані діти, які в тонкій кофтині 6 разів на тиждень ганяють по вулиці восени, ПОСТІЙНО приносять якусь заразу😬 і я хочу розповісти, як чинити з тренуваннями і харчуванням під час ГРВІ/ГРЗ. 👇👇👇…
Read MoreВідкат. Чому повертається вага?
Друзі, ви повинні розуміти, що ВІДКАТ пов’язаний з двома нижче переліченними причинами: 1. Голодна дієта. Якщо худнули в спартанських умовах: без вуглеводів, на цибулевому супі, яблуках, кефірі чи харчуючись “святим духом”, обов’язково прийде кара небесна у вигляді повернення ваги. Недоотримали макро та мікронутрієнів – тіло візьме їх звідки завгодно (солодощі, бургери, піца, роли, печиво). Зайва…
Read MoreТоп популярних міфів про здорове харчування
Віталій Зінченко зібрав для Вас TOP 🔝 популярних міфів про здорове харчування: Багато людей, які прагнуть схуднути, вважають, що потрібно купувати в магазинах тільки знежирені і низькокалорійні продукти. 📌Міф №1: здорова їжа – це продукти з низьким вмістом жиру🙅🏻♀️ Часто кажуть, що здорові продукти характеризуються низьким вмістом жирів (і, відповідно, що жирні продукти шкідливі). Але…
Read MoreЯкі продукти тримати вдома?
ЦІКАВО? ТОДІ ЧИТАЄМО! Ми – те, що ми їмо! Напевне чули цей вислів. Чи замислювалися Ви над цим? Ставимо лайк за пост ❤️ Хочете досягти результату за короткий термін? Для того, щоб побудувати тіло своєї мрії: підтягнутий живіт, пружні і округлі сідниці, підтягнуті руки, щоб ніщо ніде не звисало, необхідно слідкувати за тим, що Ви…
Read More