Виталий Зинченко собрал для Вас TOP популярных мифов о здоровом питании:

Многие люди, которые стремятся похудеть, считают, что нужно покупать в магазинах только обезжиренные и низкокалорийные продукты.

Миф №1: здоровая пища — это продукты с низким содержанием жира

Часто говорят, что здоровые продукты характеризуются низким содержанием жиров (и, соответственно, что жирные продукты вредны). Но это не так.
Во-первых, обезжиренные продукты, на самом деле вовсе не являются здоровыми. С продукта видяляють жиры, и затем добавляют столько нужно (0,2%, 1% … ) совсем бесполезных жиров! Чтобы продукт был привлекательным для потребителя с точки зрения вкусовых ощущений, производитель компенсирует отсутствие жира высоким содержанием соли и сахара, которые крайне вредны для организма.

Во-вторых, нужно понимать, что жиры бывают разными. Многие из которых нам нужны и невероятно полезны. Некоторые витамины усваиваются в организме только при наличии жира в нашем питании. Из жиров и холестерина образуются гормоны. Знали об этом?

Миф №2 Здоровое питание — это не вкусно

Мы привыкли услаждать, солить, перчить, жарить и вовсе перестали наслаждаться настоящим вкусом продуктов.
Научитесь есть медленно, не спеша, чувствовать вкус каждого съеденного кусочка и вы поймете, что здоровое питание — это действительно очень вкусно!
Используйте природные приправы — травы.

Миф №3 Здоровое питание — это дорого 

Крупы (полба, овсяная, пшенная, гречневая), овощи (морковь, свекла, лук, тыква, капуста, сезонные овощи), рыба (речная и морская, 2-3 раза в неделю), курочка, молочные продукты, фрукты — это недорого! Дорого покупать различные колбасы, торты, полуфабрикаты, соусы и майонезы

Миф №4 Придерживаясь принципов здорового питания, нужно голодать.

Если нет проблем с ЖКТ я советую есть 4-5 раз в день! Питайтесь 3 раза в день плюс перекусы. В рационе должны быть белки, жиры, углеводы, минералы и витамины. И тогда Ваш рацион будет в пределы нормы и вы не будете чувствовать голода 

Миф №5 не пить воду, чтобы не отекать.

Вода участвует во всех обменных и физиологических процессах организма! Поэтому пить воду — это одно из важных правил сбалансированного питания. Контролируйте употребление воды на ночь, перед женским циклом, и у кого рефлюкс.

Во всем должна быть мера — это закон здорового питания!

Но Вы же понимаете, что комбинировать эти продукты нужно только индивидуально!

Если нужна помощь специалиста чтобы спланировать рацион, оставляйте заявку на программу.