Какие продукты держать дома?

Какие продукты держать дома?

ИНТЕРЕСНО? Тогда читайте!

Мы — то, что мы едим!
Наверное слышали это выражение. Задумывались ли Вы над этим?
Ставим лайк за пост ❤️

Хотите достичь результата за короткий срок?
Для того, чтобы построить тело своей мечты: подтянутый живот, упругие и округлые ягодицы, подтянутые руки, чтобы ничто нигде не свисало, необходимо следить за тем, что Вы едите, когда и сколько.

И именно моя авторская программа «СПРИНТ» поможет достичь Вашей цели!

Я строю рацион на основании ценных продуктов, богатых питательными веществами, которые борются с болезнями, дают энергию, чувство насыщения, красоту, которые формируют наши мышцы. Ориентируясь на особенности Вашего организма и здоровья.

Тренировка — это само собой, но сегодня о еде ☝🏻

Давайте составим список тех продуктов, которые обычно есть в меню наших подопечных, а именно:
📌 Углеводы:
Крупы: овсяная, пшеничная, перловая, ячневая, ячменная, пшенная, гречка, рис (бурый).
Макароны (твердых сортов), ржаной хлеб, хлебцы.
📌 Белковые продукты:
Говядина, телятина, куриное филе, филе индейки, кролик, грибы, бобовые, яйца, любая рыба (богатая на  Омегу 3 сельдь и скумбрия).
📌 Жиры (полезные):
Оливковое масло, льняное масло / семян, авокадо, красная рыба, орехи любые.
📌 Овощи и зелень (клетчатка):
Кабачок, баклажан, капуста, морковь, свекла (не много), перец, лук, чеснок, горошек, салата, микрозелень, чем разнообразнее тем лучше.
📌 Фрукты:
Фрукты старайтесь выбирать кислые, типа цитрусовых, вообще можно все, просто некоторые больше имеют сахара а некоторые меньше, посмотрите таблицу в гугле. Виноград и бананы с финиками можно выключить, не спрашивайте почему;)
📌 Молочные продукты:
Творог, пармезан, кефир
📌 сладости:
Черный шоколад, мед.

Но вы же понимаете что комбинировать эти продукты нужно только индивидуально!

Если нужна помощь — оставляйте заявку на программу спринт.

ЗАПИСАТЬСЯ НА
БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ