Корисні смаколики

Корисні смаколики

Друзі! Зараз почалася #масляна і багато хто з наших підопічних запитують, як же їм приготувати ці "кляті" млинці, щоб не порушувати улюблені традиції 😂

☝🏻Тим, кому вкрай необхідна присутність млинців на своєму столі, даю кілька варіантів їх приготування:

🗣Важливо❗️
🔸не смажити їх на олії, тільки тефлон
🔸ніякого цукру, тільки природні підсолоджувачі
🔸керуємося правилом тих інгредієнтів, які під забороною
🔸споживаємо їх тільки на сніданок або обід, пізніше не можна
🔸досить з'їсти два-три невеликих млинця 🤐 та почекати 15-20хв, поки пройде голод. Решту віддайте сусідам😉

📌 #рецепт1 #ппмлинці #худнеморазом
На 1 порцію:
- 1 яйце
- 50г вівсяної крупи/борошна або висівок
- 150г святої водички
- ванілін, трохи солі і трохи стевії
Все збити в блендері до стану рідкого тіста. Смажити на #сковороді без масла!

📌 #рецепт2 #рецептмлинців #ппмасляна
- 2 яйця
- 2 столових ложки вівсяних висівок
- 300мл молока (краще безлактозного)
- 1 порція протеїну (купити в інтеренет магазині #belok)
Випікати на сковороді з антипригарним покриттям без масла.

Що можна додати до вже готових млинців⁉️
- дозволені фрукти або ягоди (половину ківі 🥝 або насіння граната, малину, чорницю (PS заморожені))
- натуральний йогурт без смакових добавок
- горіхи, чорнослив, корицю

Святкуйте смачно та корисно!
Пам'ятайте, що після насиченої їжі потрібно збільшити рухову активність!

Масляна

Залиште коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *