Коротко про вуглеводи

Коротко про вуглеводи

🔻 У нашому організмі немає повноцінної заміни вуглеводів, як джерела енергії, тому всі доказові рекомендації наполягають на достатньому їх споживанні.🔻 Надходження вуглеводів забезпечують: фрукти, овочі, бобові, горіхи, а також злаки.🔻 Більшу частину вуглеводів в харчуванні повинні складати складні вуглеводи, які і знаходяться в перелічених вище групах продуктів.🔻 Половина круп і злаків в раціоні повинні бути цільнозерновими.🔻 До цільнозернових круп відносяться: амарант, булгур, гречка, просо, жито, пшениця, коричневий рис, кіноа, жито, кукурудзяна крупа, вівсяна крупа, ячмінна крупа.🔻 Зернові продукти несуть за собою не тільки енергію, але і вітаміни групи B, залізо, магній, селен, клітковину.🔻
Віталій Зінченко
Віталій Зінченко
Не потрібно боятися вуглеводів❗️Давайте користуватися ними розумно та із задоволенням😊Дізналися щось нове? Пишіть коментарі 🖊👇🏻Харчуйтесь смачно та корисно!Зробимо нашу націю Українців здоровішою та гарнішою ❤️Віталій Зінченко – засновник #BestBody

Записатись на безкоштовну консультацію



Просимо уважно перевірити введені дані, щоб наш консультат міг з Вами зв'язатись.
Якщо ми не зв'яжемось з Вами протягом дня, перевірте актуальність номеру телефону або лишіть адресу e-mail.