Як не переїдати?

Як не переїдати?

Ось прості лайфхаки, які ви можете використовувати:

– Пийте більше чистої води. Намагайтесь випивати по 4 пляшки 0,25 л. в день. Правильний водний баланс контролює апетит. – Висипайтеся. У період втоми організм перебуває в стресі і тоді гормон голоду (грелін) виробляється активніше. – Розподіляйте прийоми їжі. Орієнтуйтесь на свій графік протягом дня і хоча б приблизно плануйте раціон. Проміжки між прийомами їжі ~3 години. – Беріть з собою перекуси. Горіхи, сухофрукти, фрукти, твердий сир. – Займіться справою, відкиньте думки про їжу. Адже буває таке, що начебто поїли, а хочеться ще, найчастіше це через нудьгу. Тренуйте своє тіло! – Включайте в раціон більше зелених овочів і зелені, і обов’язково заправляйте корисною оливою чи іншою нерафінованою олією.Це основні рекомендації, які допоможуть контролювати Ваш апетит.Ставайте кращими разом з BEST BODY!

Записатись на безкоштовну консультацію



Якщо ми не зв'яжемось з Вами протягом дня, перевірте актуальність номеру телефону або лишіть адресу e-mail.

Залиште коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *